ستاره ( تحصیلات : لیسانس ، 24 ساله )

باسلام.
بنده هشت ماه پیش دچار درد در ناحیه پاشنه پاهایم میشدم.طوری که صبح ها راه رفتن برایم دردآور بود.به پزشک ارتوپد مراجعه کردم و بعد از عکس گرفتن مشخص شد که در هر دو پا دارای خار پاشنه هستم.داروهارا مصرف کردم و بهتر شدم اما بعد از تمام شدن داروها دوباره روز از نو. لازم به ذکر است که بچه هم شیر میدهم و خیلی لاغر هم شدم.اگر ممکن است بنده را راهنمایی بفرمایید که راه درمان چیست؟ و اینکه پیاده روی صبحگاهی درد را بیشتر نمیکند؟
باتشکر فراوان**


مشاور (دکتر علیرضا فیروزفر)

با سلام در درجهٔ اول پیشنهاد می‌کنیم رژیم کامل غذایی‌ داشته باشد . مادران شیرده بهتر است از تمام مواد غذایی بدون پرهیز استفاده کنند . رژیم‌های لاغری و کاهش مصرف برخی‌ غذاهای چرب یا پر نشاسته به شدت کاری است غلط . البته نباید فراموش کرد که این رژیم باید تحت نظرِ پزشکِ اطفال باشد و در صورتی که ایشان صلاح بدانند برخی‌ مواد غذایی باید حذف گردد ( برای مثل حذف پروتئین شیر در موارد حساسیت ) در درجهٔ دوم می‌پردازیم به مسالهٔ درد پاشنه . داشتن عکس و گرافی بسیار به پزشک کمک می‌کند تا درمان بهتری پیش بگیرد . در مورد خار پاشنه باید گفت که بهترین درمان ، پیشگیری است . استفاده از کفشِ مناسبِ ورزشی ( کف نرم داشته باشد به نحوی که بتوان با خم کردن کفش دو سر آنرا به هم رساند، داشتنِ کف با حالت مناسب که قوسِ پا را پر‌ کند ، و جنس مناسب جهت تهویهٔ بهتر پا,…) استفاده از کفی‌ کفش مخصوص خار پاشنه ، پیاده روی صحیح و قدم برداشتن‌های صحیح به نحوی که اول پاشنه و بعد کف پا به زمین بیاید و ضربه نخورد ، پوشیدن دمپایی مناسب و طبی در منزل .